Positionnez-vous sur les genoux, séparés de la largeur de vos hanches. Votre coccyx pointé vers les sol avec le bassin en position neutre et le dos bien droit. Mettez vos mains sur la base de votre ...

L’entraîneur Mike Hamlin, interviewé par le magazine Women’s Health et relayé par le site de L’Internaute conseille de faire des squats frontaux avec une barre. Selon le coach, c’est un exercice ...

Parfaits pour déloger la graisse du ventre, les “abdominaux bicyclette” sont une variante peu connue de l’exercice populaire qui permet d’avoir le ventre plat. Découvrez comment réaliser cet exercice ...

Connaissez-vous les abdos bicyclette ? Cette variante du crunch classique est idéale pour se muscler le ventre rapidement. On vous en dit plus. Il existe pléthores d'exercices pour avoir des abdos en ...

Pour un ventre plat, ferme et gainé, ce sont vos abdominaux profonds qu'il faut viser ! Souvent négligés au profit des muscles superficiels, les abdominaux profonds sont pourtant ceux qui améliorent ...

Oubliez les crunchs, cet exercice populaire ne fait qu’accentuer vos bourrelets ! Idéale pour déloger la graisse abdominale, cette manière de faire des abdominaux est bien plus efficace que les ...

Vous rêvez d'avoir le ventre plat sans vous casser le dos avec une routine de sport effrénée ? Faire des exercices d'abdominaux hypopressifs est la solution idéale. D'abord, il faut maîtriser la ...

Commencez par vous allonger sur le ventre, le visage tourné vers le sol. Placez vos mains sous vos épaules, les doigts écartés. Inspirez et soulevez le buste en contractant les abdominaux. Gardez la ...

C’est une étude surprenante que relaie le Daily Mail en Grande-Bretagne. Deux heures de jeux vidéo brûleraient environ 420 calories chez les hommes et 472 calories chez les femmes. Soit l’équivalent d ...

Les crunchs ne sont pas l’exercice le plus efficace pour renforcer les abdominaux. Mal réalisés, ils peuvent même avoir un effet inverse en exerçant une pression sur les organes et le périnée. Le ...

Bien que les crunchs puissent être utiles pour renforcer les muscles abdominaux, ils ne sont pas les plus efficaces pour obtenir un ventre plat. Les crunchs sont généralement perçus comme l'exercice ...