É provável que você já tenha ouvido a expressão “fazer um cooper” por aí. O que pouca gente sabe é que esse termo – que virou sinônimo de uma caminhada rápida e popularizou-se a partir dos anos 1970 – ...

A caminhada pode ajudar a emagrecer quando realizada diariamente, pois é um exercício aeróbico que pode queimar entre 300 e 400 calorias em 1 hora, por exemplo. Além disso, quando a caminhada regular ...

Atividade física, principalmente combinando exercício aeróbico e de força, previne agravos a saúde da mulher crédito: Freepik A queda hormonal pode ser responsável, no período do climatério, por ...

A queda hormonal pode ser responsável, no período do climatério, por riscos significativos para a saúde cardiovascular e mental, principalmente para mulheres na fase da pós-menopausa. Por esse motivo, ...

Na busca pelo emagrecimento, é comum tentar encontrar atividades físicas que prometem gastar mais calorias. O cardio e a musculação, por exemplo, costumam entrar nessa lista. No entanto, o processo é ...

A perda de peso eficaz envolve um balanço energético negativo, e o exercício é uma ferramenta crucial para aumentar o gasto calórico. No entanto, a quantidade de minutos necessária para emagrecer vai ...

Muitas pessoas associam o emagrecimento a treinos de alta intensidade e alto impacto, como corridas e saltos. Essa percepção pode ser uma barreira para quem tem problemas articulares, está com ...

Fazer musculação ajuda a emagrecer é uma dúvida comum para quem busca perder peso e melhorar a forma física. Este tema envolve questões sobre gasto calórico, adaptação do metabolismo e os verdadeiros ...

Entenda como uma alimentação rica em nutrientes e um sono de qualidade são essenciais para garantir a agilidade do cérebro ...

A afirmação do Dr. Mohamad Barakat, médico com CRM-SP 68874 e especialista em medicina integrativa, destaca a importância da alimentação no processo de emagrecimento. Embora a prática de exercícios ...