Validée par des coachs sportifs et fondée sur des données scientifiques, cette méthode express repose sur une règle simple : ...
PasseportSanté on MSN
Sport en janvier : 3 séances simples à faire à la maison pour reprendre sans abandonner
Séance 1 : Le réveil fonctionnel (Focus Mobilité) Cette séance vise à délier les tensions et à réapprendre au corps à bouger ...
Il est crucial de ne pas sous-estimer l'importance de la récupération entre les séances d'entraînement. Découvrez pourquoi il est recommandé de laisser des jours de repos dans votre planning sportif.
aufeminin on MSN
Bras chauve-souris après 60 ans : cet exercice sur chaise est encore plus efficace qu’une séance de musculation
Avec l’âge, et notamment après 60 ans, les bras perdent souvent en tonicité et ont tendance à se relâcher. Une experte ...
Grazia on MSN
Ce sport permet de perdre jusqu’à 1kg de graisse en 1 semaine selon les experts, et il ne prend que 30 minutes
Cette séance de sport intense est le choix idéal pour atteindre vos objectifs fitness rapidement et durablement.
Que font nos bourgmestres dans l’intimité pour se changer les idées ? Qu’est-ce qui les passionne ? Pendant les fêtes, nous ...
aufeminin on MSN
Tapis de course : voici la meilleure façon de l’utiliser pour perdre du poids et brûler des calories
Conçue pour stimuler le déstockage des graisses, cette séance sur tapis de course, accessible aux débutants, constitue un ...
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