Validée par des coachs sportifs et fondée sur des données scientifiques, cette méthode express repose sur une règle simple : ...
Séance 1 : Le réveil fonctionnel (Focus Mobilité) Cette séance vise à délier les tensions et à réapprendre au corps à bouger ...
Il est crucial de ne pas sous-estimer l'importance de la récupération entre les séances d'entraînement. Découvrez pourquoi il est recommandé de laisser des jours de repos dans votre planning sportif.
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Cette séance de sport intense est le choix idéal pour atteindre vos objectifs fitness rapidement et durablement.
Que font nos bourgmestres dans l’intimité pour se changer les idées ? Qu’est-ce qui les passionne ? Pendant les fêtes, nous ...
Conçue pour stimuler le déstockage des graisses, cette séance sur tapis de course, accessible aux débutants, constitue un ...