Après 50 ans, 150 minutes de sport par semaine peuvent tout changer pour le cœur, les muscles et le moral. Faut-il miser sur 20 minutes par jour ou sur deux séances longues pour tenir la distance ?

Alors que le cancer colorectal reste l’un des plus fréquents, une étude montre qu’un effort intense de seulement 10 minutes ...

En tant qu'activité aux multiples bienfaits, l'entraînement cardio est souvent considéré comme la discipline phare lorsque l'on cherche à tonifier son corps et affiner sa silhouette. Mais au bout de ...

Cette séance de sport intense est le choix idéal pour atteindre vos objectifs fitness rapidement et durablement.