Les séances de sport express type HIIT ou Tabata promettent des résultats avec des entraînements de 20-30 min max. Si le format court est séduisant, sont-elles pour autant efficaces ? On fait le point ...

Ce sport en salle, qui permet de brûler plus de 400 calories en 30 minutes, est l'un des plus efficaces pour faire fondre les ...

Gourde à la main ou bidon rempli d'une boisson colorée, la question revient inlassablement avant chaque séance : eau fraîche ...

[VIDÉO] Après une séance de sport intense, le corps brûle des calories jusqu'à 48 heures. L'effet postcombustion sert à restaurer ses réserves d'énergie. Les exercices à haute intensité stimulent dava ...

On associe souvent la bonne santé cardiovasculaire à des activités intenses : course à pied, HIIT, sudation… Mais des travaux ...

Pour perdre du gras, tous les exercices ne se valent pas. Voici ce qu’il faut vraiment faire pour optimiser la combustion des graisses selon une biochimiste. Et non, la perte de graisse ne se résume ...

Il est crucial de ne pas sous-estimer l'importance de la récupération entre les séances d'entraînement. Découvrez pourquoi il est recommandé de laisser des jours de repos dans votre planning sportif.

Le pilote de Formule 1 Pierre Gasly a quelques habitudes pour s'assurer un entraînement efficace. Le mieux dans tout ça : ...

Ils vous ont dit de pousser fort. De faire du squat. De bien vous hydrater. Mais ce que beaucoup oublient de préciser, c’est ...

Perdre du poids vite, sans courir et sans haltères ? C’est la promesse de ce nouveau concept venu d’Espagne. En moins d’une ...