Le secret d’un ventre plat? Une alimentation saine, une bonne hydratation et surtout l’exercice physique. Planche, gainage latéral, relevé de buste, russian twists pour les obliques… Il existe une ...

Positionnez-vous sur les genoux, séparés de la largeur de vos hanches. Votre coccyx pointé vers les sol avec le bassin en position neutre et le dos bien droit. Mettez vos mains sur la base de votre ...

Beaucoup moins agressifs que les abdominaux crunchs classiques, les abdos hypopressifs ou “hypopressive abs” sont encore plus efficaces et plus doux selon les experts. Pour remplacer cet exercice de ...

L’entraîneur Mike Hamlin, interviewé par le magazine Women’s Health et relayé par le site de L’Internaute conseille de faire des squats frontaux avec une barre. Selon le coach, c’est un exercice ...

Connaissez-vous les abdos bicyclette ? Cette variante du crunch classique est idéale pour se muscler le ventre rapidement. On vous en dit plus. Il existe pléthores d'exercices pour avoir des abdos en ...

Vous rêvez d'avoir le ventre plat sans vous casser le dos avec une routine de sport effrénée ? Faire des exercices d'abdominaux hypopressifs est la solution idéale. D'abord, il faut maîtriser la ...

Parfaits pour déloger la graisse du ventre, les “abdominaux bicyclette” sont une variante peu connue de l’exercice populaire qui permet d’avoir le ventre plat. Découvrez comment réaliser cet exercice ...

Commencez par vous allonger sur le ventre, le visage tourné vers le sol. Placez vos mains sous vos épaules, les doigts écartés. Inspirez et soulevez le buste en contractant les abdominaux. Gardez la ...

C’est une étude surprenante que relaie le Daily Mail en Grande-Bretagne. Deux heures de jeux vidéo brûleraient environ 420 calories chez les hommes et 472 calories chez les femmes. Soit l’équivalent d ...

La Planche Classique Indispensable, la planche sollicite l'ensemble de la sangle abdominale. En appui sur les avant-bras et ...

Voilà une étude qui devrait réjouir les gamers. Si ses résultats venaient à se confirmer, ils pourraient bouleverser ce que l’on peut imaginer sur les effets des jeux vidéo sur la santé. De nombreux ...