Les séances de sport express type HIIT ou Tabata promettent des résultats avec des entraînements de 20-30 min max. Si le format court est séduisant, sont-elles pour autant efficaces ? On fait le point ...
Une séance de sport doit-elle durer 45 minutes pour être efficace ? C’est ce qu’affirme une vieille croyance à laquelle beaucoup de sportifs adhèrent encore. Pourtant, selon la coach sportive Lucile ...
Accueil Beauté Sport : comment bien commencer sa séance avec des étirements, selon un médecin S'étirer est recommandé avant et après une séance de sport. Mais à en croire le Dr William Kormos, ancien ...
Après une séance de sport, il est indispensable de s’étirer pour détendre les muscles et s’assouplir. Cette séance, concoctée par la coach Béatrice Valéro, vous expliquera comment bien effectuer des ...
Faire du sport est un excellent moyen de rester en bonne santé. Mais ce n'est pas tout, il est également primordial de ...