Découvrez comment créer un rituel du soir apaisant avec des lumières tamisées, des sons relaxants et des gestes réconfortants ...

Bien qu'un lit confortable et de beaux draps puissent créer un environnement de sommeil optimal, il est toutefois important d'avoir une bonne routine du soir. En effet, cela permet de se mettre en ...

V otre journée a été extrêmement mouvementée ? Peut-être avez-vous eu des réunions qui se sont enchaînées, des courses à ...

Ahhhh, les soirées. On rentre du travail, on défait sa chemise, on enlève ses chaussures, on s'affale sur le canapé, on surfe sur son téléphone pendant deux ou trois heures alors que la lumière ...

Publié le 02/12/2025 à 18:01 Productrice de contenu pour les rubriques médecine, médecines douces, nutrition, minceur. Un dermatologue réputé partage les secrets d'une routine nocturne efficace pour ...

Neuropsychologue à New York, le Dr Sanam Hafeez partage la règle du soir qu'il applique tous les jours pour protéger son cerveau et son sommeil. Rappelez-vous combien il était facile de vous endormir ...