Les séances de sport express type HIIT ou Tabata promettent des résultats avec des entraînements de 20-30 min max. Si le format court est séduisant, sont-elles pour autant efficaces ? On fait le point ...

Une séance de sport doit-elle durer 45 minutes pour être efficace ? C’est ce qu’affirme une vieille croyance à laquelle beaucoup de sportifs adhèrent encore. Pourtant, selon la coach sportive Lucile ...

Brûler environ 500 calories par séance est un objectif accessible grâce à diverses activités physiques. Voici une sélection de sports permettant d'atteindre cette dépense énergétique. Que vous ...