Йога для здоровой спины и ровной осанки за 15 минут

Как делать скручивания правильно: советы и упражнения

Процесс скручивания и обратно #подолог

Sit Up vs Crunch, know the difference. A crunch is an isolation exercise that targets your abdominals. It has a short range of motion with only your shoulders coming off the floor while your lower back stays down. A sit up is a compound exercise where your entire upper body comes off the floor. It targets multiple core muscles including hip flexors as well as abdominals. #situps #crunches #abs #sixpack #core #fittok

Ab Crunch Machine Demonstration For Beginners - Abdominal Gym Exercise For Muscle Building (Form)

Strengthen your core with Bicycle Crunches - the right way!

Скручивания для пресса дома — простое упражнение, которое реально делает пресс ! | Качаем Пресс дома

Скручивания для пресса дома: простое упражнение, чтобы сделать сильные мышцы живота после 35