47 reactions | ✅ FAIS CELA pour bien engager tes abdos profonds en Pilates ! Voici un exercice simple et ultra efficace pour activer ton transverse (le muscle-clé d’un ventre plat) ➡️ Qui connait cet exercice ?  Enregistre pour le refaire chez toi . #Pilates #PilatesAtHome #PilatesFrance #PilatesFlow #PilatesBody #CoreWorkout #MindBodyConnection #SportSanté #PilatesLover #BienÊtre #tuto | Candice Fitcoach | Facebook
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Comment se muscler le transverse efficacement en musculation ?
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9 Intense Transverse Abdominis Exercises | Strengthen Your Core Today!
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10 Best Transverse Abdominis Exercises for A Stronger, More Stable Midsection
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Jul 2, 2022
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Cet exercice a tout bon : ➡️ Il sollicite ton transverse (le muscle profond qui gaine ton ventre comme une ceinture naturelle). ➡️ Il améliore ton équilibre postural — indispensable quand les hormones ralentissent le tonus musculaire. ➡️ Et il active la connexion respiration / centre, la base de mon Protocole AMR. Pourquoi c’est si efficace ? Parce qu’en ramenant ton genou à la poitrine, tu engages ton centre de l’intérieur. Tu travailles sur la stabilité et non sur la brutalité. Résultat : un v
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Pilates : renforcer le Transverse, le secret du maintien et du ventre plat !
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